Dauerlauf: Heimweg

Visão Geral

2,28

Distância

15:27

Hora.

6:47

/km

Ritmo

166

HR médio Poder

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

127

kcal

Energy

40,88

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

128

bpm

HR médio Frequência cardíaca

144

bpm

máx. Frequência cardíaca

127

kcal

Energy

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

HR médio Ritmo

8,9

km/h

HR médio como a velocidade

6:48

/km

HR médio GAP

40,88

_VO2maxefetivo

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

166

HR médio Poder

2,50

W/kg

Potência específica

0,99

Execução de brocas

0,89

Índice de eficiência

1,30

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,28

Distância

0,00

HR médio Gradiente

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

0,96

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Rácio vertical

364

Tempo de contato com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

6,6

Taxa de voo

2379

Total de etapas

outros

28.05.2021

Data

20:14

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe