Dauerlauf: Heimweg

Visão Global

2,28

Distância

15:27

Tempo

6:47

/km

Ritmo

166

méd. Energia

128

bpm

méd. Ritmo cardíaco

144

bpm

máx. Ritmo cardíaco

127

kcal

Energy

40,88

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

128

bpm

méd. Ritmo cardíaco

144

bpm

máx. Ritmo cardíaco

127

kcal

Energy

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

méd. Ritmo

8,9

km/h

méd. Velocidade

6:48

/km

méd. GAP

40,88

_VO2maxefetivo

0,90

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

166

méd. Energia

2,50

W/kg

Potência específica

0,99

Eficiência de corrida

0,89

Índice de eficiência

1,30

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zona 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zona 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

2,28

Distância

0,00

méd. Gradiente

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (Corrida)

0,96

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,1

Taxa vertical

364

Tempo de contacto com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

6,6

Rácio de voo

2379

Total de passos

Outros

28.05.2021

Data

20:14

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe