Dauerlauf: Heimweg

Обзор

2,28

Дистанция

15:27

Время

6:47

/km

Темп

166

сред. Мощность

128

bpm

сред. ЧСС

144

bpm

макс. ЧСС

127

kcal

Энергия

40,88

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

128

bpm

сред. ЧСС

144

bpm

макс. ЧСС

127

kcal

Энергия

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:47

/km

сред. Темп

8,9

km/h

сред. Скорость

6:48

/km

сред. GAP

40,88

Эффективный VO₂max

0,90

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

166

сред. Мощность

2,50

W/kg

Удельная мощность

0,99

Эффективность бега

0,89

Индекс эффективности

1,30

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

2,28

Дистанция

0,00

сред. Градиент

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

Динамика бега

154

spm

Каденция (бег)

0,96

Длина шага

Вертикальные колебания

7,1

Верт. коэффициент

364

Время контакта с землей

49,3L/50,7R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

6,6

Коэффициент полета

2379

Общее количество шагов

Прочее

28.05.2021

Дата

20:14

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe