Dauerlauf: Heimweg

概览

2,28

距离

15:27

Time

6:47

/km

配速

166

平均功率

128

bpm

平均心率

144

bpm

max. 心率

127

kcal

Energy

40,88

VO2max

TRIMP

海拔

Course

心率数据

128

bpm

平均心率

144

bpm

max. 心率

127

kcal

Energy

TRIMP

15,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,5 %	0:05	0,01 km	116 W	8:20/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	34,6 %	5:21	0,61 km	126 W	8:42/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	30,0 %	4:38	0,75 km	187 W	6:10/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	34,8 %	5:23	0,90 km	189 W	5:59/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:47

/km

平均配速

8,9

km/h

平均 Speed

6:48

/km

平均 GAP

40,88

有效_VO2max

0,90

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	47,9 %	7:24	0,83 km	65 %	140 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,9 %	2:09	0,34 km	70 %	191 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,8 %	3:13	0,56 km	71 %	194 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,2 %	1:44	0,33 km	69 %	188 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,0 %	0:37	0,13 km	71 %	193 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:09	0,04 km	74 %	162 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:11	0,05 km	74 %	170 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

166

平均功率

2,50

W/kg

具体功率

0,99

运行效率

0,89

效率指数

1,30

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	2,1 %	0:19	0,04 km	65 %	7:38/km
Zone 2 101 W - 200 W	81,2 %	12:28	1,78 km	68 %	7:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	16,7 %	2:34	0,45 km	71 %	5:46/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

海拔数据

2,28

距离

0,00

平均梯度

2,28

Km-effort

Altstadt (Düsseldorf)

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	131bpm	195W	+1/-8
1,00km	8:02	8:01/km	123bpm	145W	+6/-0
0,28km	1:38	5:57/km	139bpm	172W	+0/-5

运行动力

154

spm

步频（跑步）

0,96

步幅

垂直振幅

7,1

垂直比例

364

地面接触时间

49,3L/50,7R

地面接触平衡

腾空时间

6,6

腾空比

2379

步骤总数

其它

28.05.2021

日期

20:14

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe