Dauerlauf: Nachbarschaftshilfe

Přehled

10,83

Vzdálenost

1:01:22

Čas

5:40

/km

Tempo

207

prům. Síla

145

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

657

kcal

Energy

43,45

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

145

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

657

kcal

Energy

TRIMP

36,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:48	0,09 km	96 W	9:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:10	0,36 km	199 W	5:59/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	28:16	4,89 km	202 W	5:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,9 %	29:22	5,35 km	215 W	5:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:45	0,14 km	215 W	5:32/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:40

/km

prům. Tempo

10,6

km/h

prům. Rychlost

5:40

/km

prům. GAP

43,45

Efektivní VO₂max

0,95

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,9 %	3:37	0,36 km	74 %	159 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,9 %	6:05	0,98 km	77 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	50,6 %	31:01	5,37 km	77 %	204 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,3 %	13:41	2,59 km	77 %	216 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	4:50	1,02 km	77 %	229 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:19	0,32 km	79 %	238 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:40	0,18 km	79 %	225 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	76 %	196 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	73 %	211 W

Údaje o výkonu

207

prům. Síla

3,11

W/kg

Specifický výkon

0,94

Efektivita běhu

0,85

Index efektivity

1,43

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,9 %	1:10	0,09 km	68 %	12:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	31,7 %	19:24	3,31 km	76 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	66,2 %	40:32	7,40 km	78 %	5:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:07	0,03 km	79 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,83

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,83

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:22	5:22/km	138bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:04	5:04/km	147bpm	232W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	148bpm	219W	+1/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	224W	+9/-0
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	203W	+0/-14
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	204W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	144bpm	198W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	143bpm	202W	+4/-0
1,00km	5:54	5:54/km	149bpm	206W	+10/-0
1,00km	6:27	6:27/km	140bpm	178W	+0/-13
0,83km	5:05	6:08/km	143bpm	194W	+1/-0

Dynamika běhu

172

spm

Kadence (běh)

1,03

Délka kroku

Vertikální oscilace

8,3

Vertikální poměr

293

Doba kontaktu se zemí

49,4L/50,6R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

16,0

Letový poměr

10555

Celkový počet kroků

Různé

28.05.2021

Datum

19:03

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe