Dauerlauf: Nachbarschaftshilfe

Áttekintés

10,83

Távolság

1:01:22

Idő

5:40

/km

Tempó

207

átl. Erő

145

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

657

kcal

Energia

43,45

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

145

bpm

átl. Pulzus

162

bpm

max. Pulzus

657

kcal

Energia

TRIMP

36,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:48	0,09 km	96 W	9:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:10	0,36 km	199 W	5:59/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	28:16	4,89 km	202 W	5:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,9 %	29:22	5,35 km	215 W	5:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:45	0,14 km	215 W	5:32/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

átl. Tempó

10,6

km/h

átl. Sebesség

5:40

/km

átl. GAP

43,45

Effektív

0,95

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,9 %	3:37	0,36 km	74 %	159 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	9,9 %	6:05	0,98 km	77 %	204 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	50,6 %	31:01	5,37 km	77 %	204 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	22,3 %	13:41	2,59 km	77 %	216 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	4:50	1,02 km	77 %	229 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:19	0,32 km	79 %	238 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:40	0,18 km	79 %	225 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	76 %	196 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	73 %	211 W

Erő adat

207

átl. Erő

3,11

W/kg

Specific power

0,94

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,43

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,9 %	1:10	0,09 km	68 %	12:37/km
Zóna 2 101 W - 200 W	31,7 %	19:24	3,31 km	76 %	5:52/km
Zóna 3 201 W - 300 W	66,2 %	40:32	7,40 km	78 %	5:29/km
Zóna 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:07	0,03 km	79 %	4:29/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,83

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,83

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:22	5:22/km	138bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:04	5:04/km	147bpm	232W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	148bpm	219W	+1/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	224W	+9/-0
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	203W	+0/-14
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	204W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	144bpm	198W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	143bpm	202W	+4/-0
1,00km	5:54	5:54/km	149bpm	206W	+10/-0
1,00km	6:27	6:27/km	140bpm	178W	+0/-13
0,83km	5:05	6:08/km	143bpm	194W	+1/-0

Running Dynamics

172

spm

Cadence (Running)

1,03

Lépéshossz

Vertical oscillation

8,3

Vertical ratio

293

Talajérintési idő

49,4L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

16,0

Levegőben töltési arány

10555

Total steps

Egyéb információ

28.05.2021

Dátum

19:03

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe