Dauerlauf: Nachbarschaftshilfe

Visão Geral

10,83

Distância

1:01:22

Hora.

5:40

/km

Ritmo

207

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

657

kcal

Energy

43,45

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

657

kcal

Energy

TRIMP

36,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:48	0,09 km	96 W	9:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:10	0,36 km	199 W	5:59/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	28:16	4,89 km	202 W	5:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,9 %	29:22	5,35 km	215 W	5:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:45	0,14 km	215 W	5:32/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:40

/km

HR médio Ritmo

10,6

km/h

HR médio como a velocidade

5:40

/km

HR médio GAP

43,45

_VO2maxefetivo

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,9 %	3:37	0,36 km	74 %	159 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,9 %	6:05	0,98 km	77 %	204 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,6 %	31:01	5,37 km	77 %	204 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,3 %	13:41	2,59 km	77 %	216 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	4:50	1,02 km	77 %	229 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:19	0,32 km	79 %	238 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:40	0,18 km	79 %	225 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	76 %	196 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	73 %	211 W

Power data

207

HR médio Poder

3,11

W/kg

Potência específica

0,94

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,43

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,9 %	1:10	0,09 km	68 %	12:37/km
Zona 2 101 W - 200 W	31,7 %	19:24	3,31 km	76 %	5:52/km
Zona 3 201 W - 300 W	66,2 %	40:32	7,40 km	78 %	5:29/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:07	0,03 km	79 %	4:29/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,83

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,83

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:22	5:22/km	138bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:04	5:04/km	147bpm	232W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	148bpm	219W	+1/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	224W	+9/-0
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	203W	+0/-14
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	204W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	144bpm	198W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	143bpm	202W	+4/-0
1,00km	5:54	5:54/km	149bpm	206W	+10/-0
1,00km	6:27	6:27/km	140bpm	178W	+0/-13
0,83km	5:05	6:08/km	143bpm	194W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

1,03

Comprimento da passada

Oscilação vertical

8,3

Rácio vertical

293

Tempo de contato com o solo

49,4L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

16,0

Taxa de voo

10555

Total de etapas

outros

28.05.2021

Data

19:03

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe