Dauerlauf: Nachbarschaftshilfe

Обзор

10,83

Дистанция

1:01:22

Время

5:40

/km

Темп

207

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

657

kcal

Энергия

43,45

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

657

kcal

Энергия

TRIMP

36,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:48	0,09 km	96 W	9:15/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,5 %	2:10	0,36 km	199 W	5:59/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	46,1 %	28:16	4,89 km	202 W	5:47/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	47,9 %	29:22	5,35 km	215 W	5:29/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	1,2 %	0:45	0,14 km	215 W	5:32/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

5:40

/km

сред. Темп

10,6

km/h

сред. Скорость

5:40

/km

сред. GAP

43,45

Эффективный VO₂max

0,95

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	5,9 %	3:37	0,36 km	74 %	159 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,9 %	6:05	0,98 km	77 %	204 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	50,6 %	31:01	5,37 km	77 %	204 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,3 %	13:41	2,59 km	77 %	216 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,9 %	4:50	1,02 km	77 %	229 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:19	0,32 km	79 %	238 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,1 %	0:40	0,18 km	79 %	225 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	76 %	196 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	-	73 %	211 W

Данные мощности

207

сред. Мощность

3,11

W/kg

Удельная мощность

0,94

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,43

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	1,9 %	1:10	0,09 km	68 %	12:37/km
Zone 2 101 W - 200 W	31,7 %	19:24	3,31 km	76 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	66,2 %	40:32	7,40 km	78 %	5:29/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,2 %	0:07	0,03 km	79 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,83

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,83

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:22	5:22/km	138bpm	228W	+0/-1
1,00km	5:04	5:04/km	147bpm	232W	+0/-0
1,00km	5:12	5:12/km	148bpm	219W	+1/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	224W	+9/-0
1,00km	5:34	5:34/km	146bpm	203W	+0/-14
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	204W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	144bpm	198W	+0/-1
1,00km	5:49	5:49/km	143bpm	202W	+4/-0
1,00km	5:54	5:54/km	149bpm	206W	+10/-0
1,00km	6:27	6:27/km	140bpm	178W	+0/-13
0,83km	5:05	6:08/km	143bpm	194W	+1/-0

Динамика бега

172

spm

Каденция (бег)

1,03

Длина шага

Вертикальные колебания

8,3

Верт. коэффициент

293

Время контакта с землей

49,4L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

16,0

Коэффициент полета

10555

Общее количество шагов

Прочее

28.05.2021

Дата

19:03

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe