Dauerlauf: Fluffige Abendrunde

Přehled

15,67

Vzdálenost

1:13:07

Čas

4:40

/km

Tempo

255

prům. Síla

159

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

897

kcal

Energy

48,29

VO2max

172

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

159

bpm

prům. Tepová frekvence

174

bpm

max. Tepová frekvence

897

kcal

Energy

172

TRIMP

80,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	4,3 %	3:07	0,69 km	263 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:35	0,12 km	250 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:38	0,13 km	244 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:21	0,28 km	226 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,1 %	5:55	1,24 km	245 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,1 %	40:59	8,69 km	252 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	28,1 %	20:32	4,52 km	262 W	4:32/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:40

/km

prům. Tempo

12,9

km/h

prům. Rychlost

4:40

/km

prům. GAP

48,29

Efektivní VO₂max

1,06

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	5,5 %	3:58	0,34 km	82 %	198 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:42	0,12 km	80 %	242 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:51	0,32 km	84 %	247 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	4:45	0,90 km	85 %	253 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,2 %	34:11	7,30 km	86 %	255 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,0 %	19:36	4,56 km	83 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:58	1,31 km	84 %	277 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,5 %	1:49	0,55 km	83 %	267 W
Zone 9 3:00/km - …	0,9 %	0:39	0,27 km	86 %	293 W

Údaje o výkonu

255

prům. Síla

3,83

W/kg

Specifický výkon

0,93

Efektivita běhu

0,84

Index efektivity

1,60

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,02 km	81 %	41:14/km
Zone 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:23	0,41 km	83 %	5:45/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,9 %	1:04:55	14,01 km	85 %	4:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,4 %	4:42	1,15 km	84 %	4:04/km
Zone 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,05 km	83 %	3:51/km

Údaje o nadmořské výšce

15,67

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,67

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:40	4:40/km	108bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:01	4:01/km	158bpm	304W	+1/-0
1,00km	4:27	4:26/km	163bpm	272W	+8/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	250W	+0/-13
1,00km	4:25	4:24/km	169bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	164bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	161bpm	242W	+0/-3
1,00km	4:50	4:50/km	161bpm	252W	+6/-0
1,00km	4:59	4:58/km	159bpm	234W	+1/-0
1,00km	4:50	4:51/km	163bpm	249W	+9/-0
1,00km	4:45	4:44/km	164bpm	240W	+1/-12
1,00km	4:34	4:34/km	167bpm	259W	+2/-0
1,00km	5:05	5:05/km	164bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:46	4:46/km	166bpm	254W	+2/-0
0,67km	3:05	4:37/km	166bpm	249W	+0/-4

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,4

Vertikální poměr

269

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,4

Letový poměr

13307

Celkový počet kroků

Různé

29.05.2021

Datum

16:50

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe