Dauerlauf: Fluffige Abendrunde

Áttekintés

15,67

Távolság

1:13:07

Idő

4:40

/km

Tempó

255

átl. Erő

159

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

897

kcal

Energia

48,29

VO2max

172

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

159

bpm

átl. Pulzus

174

bpm

max. Pulzus

897

kcal

Energia

172

TRIMP

80,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	4,3 %	3:07	0,69 km	263 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:35	0,12 km	250 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:38	0,13 km	244 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:21	0,28 km	226 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,1 %	5:55	1,24 km	245 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,1 %	40:59	8,69 km	252 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	28,1 %	20:32	4,52 km	262 W	4:32/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

átl. Tempó

12,9

km/h

átl. Sebesség

4:40

/km

átl. GAP

48,29

Effektív

1,06

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	5,5 %	3:58	0,34 km	82 %	198 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:42	0,12 km	80 %	242 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:51	0,32 km	84 %	247 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	4:45	0,90 km	85 %	253 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	47,2 %	34:11	7,30 km	86 %	255 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,0 %	19:36	4,56 km	83 %	263 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:58	1,31 km	84 %	277 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,5 %	1:49	0,55 km	83 %	267 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,9 %	0:39	0,27 km	86 %	293 W

Erő adat

255

átl. Erő

3,83

W/kg

Specific power

0,93

Futás hatékonyság

0,84

Hatékonyság index

1,60

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,02 km	81 %	41:14/km
Zóna 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:23	0,41 km	83 %	5:45/km
Zóna 3 201 W - 300 W	88,9 %	1:04:55	14,01 km	85 %	4:38/km
Zóna 4 301 W - 400 W	6,4 %	4:42	1,15 km	84 %	4:04/km
Zóna 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,05 km	83 %	3:51/km

Magasság adat

15,67

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,67

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:40	4:40/km	108bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:01	4:01/km	158bpm	304W	+1/-0
1,00km	4:27	4:26/km	163bpm	272W	+8/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	250W	+0/-13
1,00km	4:25	4:24/km	169bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	164bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	161bpm	242W	+0/-3
1,00km	4:50	4:50/km	161bpm	252W	+6/-0
1,00km	4:59	4:58/km	159bpm	234W	+1/-0
1,00km	4:50	4:51/km	163bpm	249W	+9/-0
1,00km	4:45	4:44/km	164bpm	240W	+1/-12
1,00km	4:34	4:34/km	167bpm	259W	+2/-0
1,00km	5:05	5:05/km	164bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:46	4:46/km	166bpm	254W	+2/-0
0,67km	3:05	4:37/km	166bpm	249W	+0/-4

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,4

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

13307

Total steps

Egyéb információ

29.05.2021

Dátum

16:50

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe