Dauerlauf: Fluffige Abendrunde

Visão Geral

15,67

Distância

1:13:07

Hora.

4:40

/km

Ritmo

255

HR médio Poder

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

897

kcal

Energy

48,29

VO2max

172

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

159

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

897

kcal

Energy

172

TRIMP

80,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	4,3 %	3:07	0,69 km	263 W	4:33/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,8 %	0:35	0,12 km	250 W	4:59/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,9 %	0:38	0,13 km	244 W	4:43/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,8 %	1:21	0,28 km	226 W	4:50/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	8,1 %	5:55	1,24 km	245 W	4:47/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	56,1 %	40:59	8,69 km	252 W	4:43/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	28,1 %	20:32	4,52 km	262 W	4:32/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:40

/km

HR médio Ritmo

12,9

km/h

HR médio como a velocidade

4:40

/km

HR médio GAP

48,29

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,5 %	3:58	0,34 km	82 %	198 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:42	0,12 km	80 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	1:51	0,32 km	84 %	247 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,6 %	4:45	0,90 km	85 %	253 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	47,2 %	34:11	7,30 km	86 %	255 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,0 %	19:36	4,56 km	83 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,9 %	4:58	1,31 km	84 %	277 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,5 %	1:49	0,55 km	83 %	267 W
Zona 9 3:00/km - …	0,9 %	0:39	0,27 km	86 %	293 W

Power data

255

HR médio Poder

3,83

W/kg

Potência específica

0,93

Execução de brocas

0,84

Índice de eficiência

1,60

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,1 %	0:47	0,02 km	81 %	41:14/km
Zona 2 101 W - 200 W	3,3 %	2:23	0,41 km	83 %	5:45/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,9 %	1:04:55	14,01 km	85 %	4:38/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,4 %	4:42	1,15 km	84 %	4:04/km
Zona 5 401 W - …	0,3 %	0:12	0,05 km	83 %	3:51/km

Dados de elevação

15,67

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,67

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:40	4:40/km	108bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:52	4:53/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:01	4:01/km	158bpm	304W	+1/-0
1,00km	4:27	4:26/km	163bpm	272W	+8/-0
1,00km	4:34	4:35/km	150bpm	250W	+0/-13
1,00km	4:25	4:24/km	169bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:32	4:32/km	164bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:42	4:42/km	161bpm	242W	+0/-3
1,00km	4:50	4:50/km	161bpm	252W	+6/-0
1,00km	4:59	4:58/km	159bpm	234W	+1/-0
1,00km	4:50	4:51/km	163bpm	249W	+9/-0
1,00km	4:45	4:44/km	164bpm	240W	+1/-12
1,00km	4:34	4:34/km	167bpm	259W	+2/-0
1,00km	5:05	5:05/km	164bpm	253W	+4/-0
1,00km	4:46	4:46/km	166bpm	254W	+2/-0
0,67km	3:05	4:37/km	166bpm	249W	+0/-4

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,4

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

13307

Total de etapas

outros

29.05.2021

Data

16:50

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

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