Dauerlauf: Ruhige Abendrunde

Áttekintés

17,10

Távolság

1:20:31

Idő

4:43

/km

Tempó

249

átl. Erő

157

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

987

kcal

Energia

48,71

VO2max

176

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

157

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

987

kcal

Energia

176

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	7:42/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	259 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:36	0,14 km	271 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,9 %	1:30	0,26 km	194 W	5:49/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	15,3 %	12:17	2,47 km	236 W	4:58/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	81,4 %	1:05:31	14,09 km	252 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	243 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:42

/km

átl. GAP

48,71

Effektív

1,06

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,9 %	3:07	0,26 km	81 %	172 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:45	0,11 km	82 %	236 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,45 km	83 %	228 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	10,5 %	8:26	1,63 km	84 %	244 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	49,7 %	39:56	8,45 km	84 %	251 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	19:45	4,59 km	84 %	258 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	5:15	1,40 km	83 %	266 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:28	0,14 km	84 %	276 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	82 %	306 W

Erő adat

249

átl. Erő

3,74

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,85

Hatékonyság index

1,58

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	1,4 %	1:06	0,06 km	78 %	19:49/km
Zóna 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:47	0,29 km	80 %	6:08/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,1 %	1:16:27	16,46 km	84 %	4:39/km
Zóna 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:05	0,27 km	84 %	3:59/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

17,10

Távolság

0,00

átl. Lejtés

17,10

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:30	4:31/km	143bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	158bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:34	4:33/km	162bpm	267W	+8/-0
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	260W	+0/-13
1,00km	4:32	4:32/km	159bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	254W	+0/-1
1,00km	5:07	5:07/km	158bpm	236W	+0/-2
1,00km	4:45	4:45/km	158bpm	242W	+1/-0
1,00km	5:21	5:21/km	155bpm	235W	+5/-0
1,00km	4:38	4:38/km	159bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:41	4:42/km	158bpm	249W	+1/-0
1,00km	5:02	5:02/km	156bpm	244W	+10/-0
1,00km	4:54	4:54/km	156bpm	228W	+0/-11
1,00km	5:09	5:09/km	157bpm	231W	+2/-0
1,00km	4:43	4:43/km	158bpm	253W	+2/-0
1,00km	4:40	4:41/km	160bpm	247W	+4/-5
0,10km	0:29	4:52/km	160bpm	258W	+1/-0

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,17

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,8

Vertical ratio

269

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

14654

Total steps

Egyéb információ

31.05.2021

Dátum

19:13

Időpont

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe