Dauerlauf: Ruhige Abendrunde

Visão Geral

17,10

Distância

1:20:31

Hora.

4:43

/km

Ritmo

249

HR médio Poder

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

987

kcal

Energy

48,71

VO2max

176

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

157

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

987

kcal

Energy

176

TRIMP

61,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	7:42/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,3 %	0:16	0,07 km	259 W	3:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	0,7 %	0:36	0,14 km	271 W	4:23/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	1,9 %	1:30	0,26 km	194 W	5:49/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	15,3 %	12:17	2,47 km	236 W	4:58/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	81,4 %	1:05:31	14,09 km	252 W	4:39/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,4 %	0:18	0,07 km	243 W	4:33/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:43

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:42

/km

HR médio GAP

48,71

_VO2maxefetivo

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,9 %	3:07	0,26 km	81 %	172 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,9 %	0:45	0,11 km	82 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,1 %	2:29	0,45 km	83 %	228 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	10,5 %	8:26	1,63 km	84 %	244 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	49,7 %	39:56	8,45 km	84 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	24,6 %	19:45	4,59 km	84 %	258 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,5 %	5:15	1,40 km	83 %	266 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:28	0,14 km	84 %	276 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,05 km	82 %	306 W

Power data

249

HR médio Poder

3,74

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,85

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	1,4 %	1:06	0,06 km	78 %	19:49/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,2 %	1:47	0,29 km	80 %	6:08/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,1 %	1:16:27	16,46 km	84 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,3 %	1:05	0,27 km	84 %	3:59/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

17,10

Distância

0,00

HR médio Gradiente

17,10

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:30	4:31/km	143bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	158bpm	269W	+2/-0
1,00km	4:09	4:09/km	158bpm	270W	+0/-0
1,00km	4:34	4:33/km	162bpm	267W	+8/-0
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	260W	+0/-13
1,00km	4:32	4:32/km	159bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:32	4:32/km	158bpm	254W	+0/-1
1,00km	5:07	5:07/km	158bpm	236W	+0/-2
1,00km	4:45	4:45/km	158bpm	242W	+1/-0
1,00km	5:21	5:21/km	155bpm	235W	+5/-0
1,00km	4:38	4:38/km	159bpm	249W	+0/-1
1,00km	4:41	4:42/km	158bpm	249W	+1/-0
1,00km	5:02	5:02/km	156bpm	244W	+10/-0
1,00km	4:54	4:54/km	156bpm	228W	+0/-11
1,00km	5:09	5:09/km	157bpm	231W	+2/-0
1,00km	4:43	4:43/km	158bpm	253W	+2/-0
1,00km	4:40	4:41/km	160bpm	247W	+4/-5
0,10km	0:29	4:52/km	160bpm	258W	+1/-0

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,17

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,8

Rácio vertical

269

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

14654

Total de etapas

outros

31.05.2021

Data

19:13

Hora do dia

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe