Dauerlauf: Salzburg Laufen

Vue d'ensemble

11,02

Distance

1:00:47

Heure

1:00:47

Temps écoulé

5:31

/km

All.

315

moy. Puissance

162

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

188

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

43,07

VO2max

126

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:23	5:23/km	-1:01/km
2.	0,76 km	4:40	6:09/km	-1:48/km
3.	0,75 km	3:00	4:00/km	+0:22/km
4.	0,22 km	2:00	9:13/km	-4:51/km
5.	0,75 km	3:00	4:00/km	+0:22/km
6.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
7.	0,68 km	3:00	4:25/km	-0:03/km
8.	0,21 km	2:00	9:21/km	-4:59/km
9.	0,68 km	3:00	4:23/km	-0:01/km
10.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
11.	0,66 km	3:00	4:34/km	-0:12/km
12.	0,21 km	2:00	9:43/km	-5:21/km
13.	0,65 km	3:00	4:39/km	-0:17/km
14.	0,21 km	2:00	9:26/km	-5:04/km
15.	0,68 km	3:00	4:25/km	-0:04/km
16.	0,21 km	2:00	9:40/km	-5:18/km
17.	0,67 km	3:00	4:29/km	-0:07/km
18.	0,21 km	2:00	9:23/km	-5:02/km
19.	0,67 km	3:00	4:28/km	-0:06/km
20.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
21.	0,69 km	3:00	4:22/km	-0:00/km
22.	0,46 km	2:44	5:55/km	-1:33/km
Average (active)			4:22/km	+1:09/km
	Average (total)		5:31/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:23	5:24/km	140bpm	320W	+0/-0
0,99km	5:40	5:42/km	148bpm	301W	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	152bpm	354W	+0/-1
0,99km	5:13	5:18/km	165bpm	331W	+1/-0
1,02km	5:38	5:32/km	164bpm	314W	+0/-0
0,99km	5:29	5:35/km	167bpm	312W	+0/-0
1,01km	5:37	5:36/km	166bpm	311W	+0/-1
1,00km	5:56	5:57/km	169bpm	283W	+0/-5
1,00km	6:09	6:10/km	164bpm	277W	+0/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	321W	+1/-0
0,99km	5:02	5:05/km	179bpm	359W	+8/-0
0,03km	0:11	8:44/km	180bpm	335W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

162

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

188

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

872

kcal

Énergie

126

TRIMP

+9,6

Pa:Hr

+10,3

Pw:Hr

82,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,9 %	0:33	0,09 km	298 W	5:48/km
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	8,8 %	5:22	0,86 km	271 W	6:15/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	35,2 %	21:24	3,63 km	289 W	5:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	41,4 %	25:09	4,76 km	333 W	5:17/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	13,7 %	8:21	1,68 km	358 W	4:59/km

Données d'allure

5:31

/km

moy. All.

10,9

km/h

moy. Vitesse

5:31

/km

moy. GAP

43,07

VO₂max effective

1,13 / 4:53

/km

VI / xPace

1,13 / 4:52

/km

VI / xGAP

0,88

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	31,3 %	19:03	1,91 km	80 %	169 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:42	0,27 km	77 %	276 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	3:29	0,60 km	75 %	303 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,3 %	6:53	1,32 km	79 %	326 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	11:13	2,38 km	85 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	19,9 %	12:05	2,82 km	84 %	412 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	5:23	1,42 km	82 %	465 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:01	0,30 km	87 %	485 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

315

moy. Puissance

3,82

W/kg

Puissance spécifique

371

xPower

1,18

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

1,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	25,8 %	15:41	1,53 km	80 %	10:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	12,3 %	7:29	1,12 km	76 %	6:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	35,2 %	21:26	4,41 km	82 %	4:51/km
Zone 5 401 W - …	26,7 %	16:13	3,95 km	85 %	4:06/km

Données de course et d'altitude

11,02

Distance

+7/-4

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,10

moy. Pente

11,09

Km-effort

Lehen

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,12

Longueur de la foulée

9847

Nombre total de pas

Divers

02.06.2021

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 115

Direction du vent

Humidité

1017

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Instinct Solar

Dispositif