Dauerlauf: Salzburg Laufen

Visão Geral

11,02

Distância

1:00:47

Hora.

1:00:47

Tempo decorrido

5:31

/km

Ritmo

315

HR médio Poder

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

872

kcal

Energy

43,07

VO2max

126

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:23	5:23/km	-1:01/km
2.	0,76 km	4:40	6:09/km	-1:48/km
3.	0,75 km	3:00	4:00/km	+0:22/km
4.	0,22 km	2:00	9:13/km	-4:51/km
5.	0,75 km	3:00	4:00/km	+0:22/km
6.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
7.	0,68 km	3:00	4:25/km	-0:03/km
8.	0,21 km	2:00	9:21/km	-4:59/km
9.	0,68 km	3:00	4:23/km	-0:01/km
10.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
11.	0,66 km	3:00	4:34/km	-0:12/km
12.	0,21 km	2:00	9:43/km	-5:21/km
13.	0,65 km	3:00	4:39/km	-0:17/km
14.	0,21 km	2:00	9:26/km	-5:04/km
15.	0,68 km	3:00	4:25/km	-0:04/km
16.	0,21 km	2:00	9:40/km	-5:18/km
17.	0,67 km	3:00	4:29/km	-0:07/km
18.	0,21 km	2:00	9:23/km	-5:02/km
19.	0,67 km	3:00	4:28/km	-0:06/km
20.	0,22 km	2:00	9:08/km	-4:46/km
21.	0,69 km	3:00	4:22/km	-0:00/km
22.	0,46 km	2:44	5:55/km	-1:33/km
Average (active)			4:22/km	+1:09/km
	Average (total)		5:31/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	140bpm	320W	+0/-0
0,99km	5:40	5:42/km	148bpm	301W	+1/-0
1,00km	5:03	5:03/km	152bpm	354W	+0/-1
0,99km	5:13	5:18/km	165bpm	331W	+1/-0
1,02km	5:38	5:32/km	164bpm	314W	+0/-0
0,99km	5:29	5:35/km	167bpm	312W	+0/-0
1,01km	5:37	5:36/km	166bpm	311W	+0/-1
1,00km	5:56	5:57/km	169bpm	283W	+0/-5
1,00km	6:09	6:10/km	164bpm	277W	+0/-0
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	321W	+1/-0
0,99km	5:02	5:05/km	179bpm	359W	+8/-0
0,03km	0:11	8:44/km	180bpm	335W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

188

bpm

máx. Frequência cardíaca

872

kcal

Energy

126

TRIMP

+9,6

Pa:Hr

+10,3

Pw:Hr

82,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,9 %	0:33	0,09 km	298 W	5:48/km
Zona 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	8,8 %	5:22	0,86 km	271 W	6:15/km
Zona 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	35,2 %	21:24	3,63 km	289 W	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	41,4 %	25:09	4,76 km	333 W	5:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	13,7 %	8:21	1,68 km	358 W	4:59/km

Pace data

5:31

/km

HR médio Ritmo

10,9

km/h

HR médio como a velocidade

5:31

/km

HR médio GAP

43,07

_VO2maxefetivo

1,13 / 4:53

/km

VI / xPace

1,13 / 4:52

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	31,3 %	19:03	1,91 km	80 %	169 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,8 %	1:42	0,27 km	77 %	276 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,7 %	3:29	0,60 km	75 %	303 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,3 %	6:53	1,32 km	79 %	326 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,4 %	11:13	2,38 km	85 %	377 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	19,9 %	12:05	2,82 km	84 %	412 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,9 %	5:23	1,42 km	82 %	465 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:01	0,30 km	87 %	485 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

315

HR médio Poder

3,82

W/kg

Potência específica

371

xPower

1,18

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

1,94

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	25,8 %	15:41	1,53 km	80 %	10:14/km
Zona 3 201 W - 300 W	12,3 %	7:29	1,12 km	76 %	6:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	35,2 %	21:26	4,41 km	82 %	4:51/km
Zona 5 401 W - …	26,7 %	16:13	3,95 km	85 %	4:06/km

Dados do curso e da elevação

11,02

Distância

+7/-4

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,10

HR médio Gradiente

11,09

Km-effort

Lehen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,12

Comprimento da passada

9847

Total de etapas

outros

02.06.2021

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 115

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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