Dauerlauf: Waschküche

Přehled

15,46

Vzdálenost

1:13:05

Čas

4:44

/km

Tempo

251

prům. Síla

158

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

894

kcal

Energy

48,01

VO2max

164

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

158

bpm

prům. Tepová frekvence

170

bpm

max. Tepová frekvence

894

kcal

Energy

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:44

/km

prům. Tempo

12,7

km/h

prům. Rychlost

4:43

/km

prům. GAP

48,01

Efektivní VO₂max

1,05

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Údaje o výkonu

251

prům. Síla

3,72

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,84

Index efektivity

1,58

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Údaje o nadmořské výšce

15,46

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

15,46

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Dynamika běhu

182

spm

Kadence (běh)

1,16

Délka kroku

Vertikální oscilace

7,2

Vertikální poměr

261

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

20,8

Letový poměr

13301

Celkový počet kroků

Různé

03.06.2021

Datum

12:58

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors

Laufschuhe