Dauerlauf: Waschküche

Vue d'ensemble

15,46

Distance

1:13:05

Heure

4:44

/km

All.

251

moy. Puissance

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

894

kcal

Énergie

48,01

VO2max

164

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

158

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

170

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

894

kcal

Énergie

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:44

/km

moy. All.

12,7

km/h

moy. Vitesse

4:43

/km

moy. GAP

48,01

VO₂max effective

1,05

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Données de puissance

251

moy. Puissance

3,72

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,84

Index d'efficacité

1,58

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Données de dénivelé

15,46

Distance

0,00

moy. Pente

15,46

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Dynamique de Course

182

spm

Cadence (course à pied)

1,16

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

7,2

Ratio vertical

261

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

20,8

Ratio de vol

13301

Nombre total de pas

Divers

03.06.2021

Date

12:58

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors

Laufschuhe