Dauerlauf: Waschküche

Áttekintés

15,46

Távolság

1:13:05

Idő

4:44

/km

Tempó

251

átl. Erő

158

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

894

kcal

Energia

48,01

VO2max

164

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

158

bpm

átl. Pulzus

170

bpm

max. Pulzus

894

kcal

Energia

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

átl. Tempó

12,7

km/h

átl. Sebesség

4:43

/km

átl. GAP

48,01

Effektív

1,05

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Erő adat

251

átl. Erő

3,72

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,84

Hatékonyság index

1,58

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zóna 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zóna 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Magasság adat

15,46

Távolság

0,00

átl. Lejtés

15,46

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Running Dynamics

182

spm

Cadence (Running)

1,16

Lépéshossz

Vertical oscillation

7,2

Vertical ratio

261

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

20,8

Levegőben töltési arány

13301

Total steps

Egyéb információ

03.06.2021

Dátum

12:58

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors

Laufschuhe