Dauerlauf: Waschküche

Panoramica

15,46

Distanza

1:13:05

Tempo

4:44

/km

Ritmo

251

media Potenza

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

170

bpm

max. Frequenza Cardiaca

894

kcal

Energia

48,01

VO2max

164

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

158

bpm

media Frequenza Cardiaca

170

bpm

max. Frequenza Cardiaca

894

kcal

Energia

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

4:44

/km

media Ritmo

12,7

km/h

media Velocità

4:43

/km

media GAP

48,01

VO₂max effettivo

1,05

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Dati di potenza

251

media Potenza

3,72

W/kg

Potenza specifica

0,95

Efficacia di corsa

0,84

Indice di Efficienza

1,58

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Dati sul dislivello

15,46

Distanza

0,00

media Pendenza

15,46

Km-effort

Pempelfort

Percorso

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Andature di corsa

182

spm

Cadenza (corsa)

1,16

Lunghezza del passo

Oscillazione verticale

7,2

Rapporto verticale

261

Tempo di contatto con il terreno

49,6L/50,4R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

20,8

Rapporto di volo

13301

Totale passi

Altro

03.06.2021

Data

12:58

Ora del giorno

sereno

Meteo

°C

Temperatura

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