Dauerlauf: Waschküche

Podgląd

15,46

Dystans

1:13:05

Czas

4:44

/km

Tempo

251

śr. Moc

158

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

894

kcal

Energia

48,01

VO2max

164

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

158

bpm

śr. Tętno

170

bpm

max. Tętno

894

kcal

Energia

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:44

/km

śr. Tempo

12,7

km/h

śr. Prędkość

4:43

/km

śr. GAP

48,01

Efektywny VO₂max

1,05

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Dane dotyczące mocy

251

śr. Moc

3,72

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,84

Indeks Efektywności

1,58

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Strefa 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Strefa 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Strefa 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Dane wysokości

15,46

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

15,46

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Dynamika biegu

182

spm

Kadencja (bieg)

1,16

Długość kroku

Odchylenie pionowe

7,2

Współczynnik pionowy

261

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

20,8

Współczynnik lotu

13301

Całkowita liczba kroków

Różne

03.06.2021

Data

12:58

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Warriors

Laufschuhe