Dauerlauf: Waschküche

Visão Geral

15,46

Distância

1:13:05

Hora.

4:44

/km

Ritmo

251

HR médio Poder

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

894

kcal

Energy

48,01

VO2max

164

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

170

bpm

máx. Frequência cardíaca

894

kcal

Energy

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

HR médio Ritmo

12,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:43

/km

HR médio GAP

48,01

_VO2maxefetivo

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Power data

251

HR médio Poder

3,72

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,84

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Dados de elevação

15,46

Distância

0,00

HR médio Gradiente

15,46

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,2

Rácio vertical

261

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

20,8

Taxa de voo

13301

Total de etapas

outros

03.06.2021

Data

12:58

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors

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