Dauerlauf: Waschküche

Visão Global

15,46

Distância

1:13:05

Tempo

4:44

/km

Ritmo

251

méd. Energia

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

894

kcal

Energy

48,01

VO2max

164

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

158

bpm

méd. Ritmo cardíaco

170

bpm

máx. Ritmo cardíaco

894

kcal

Energy

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

méd. Ritmo

12,7

km/h

méd. Velocidade

4:43

/km

méd. GAP

48,01

_VO2maxefetivo

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zona 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Power data

251

méd. Energia

3,72

W/kg

Potência específica

0,95

Eficiência de corrida

0,84

Índice de eficiência

1,58

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

Dados de elevação

15,46

Distância

0,00

méd. Gradiente

15,46

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

Dinâmica de funcionamento

182

spm

Cadência (Corrida)

1,16

Comprimento da passada

Oscilação vertical

7,2

Taxa vertical

261

Tempo de contacto com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

20,8

Rácio de voo

13301

Total de passos

Outros

03.06.2021

Data

12:58

Hora do dia

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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