Dauerlauf: Waschküche

概览

15,46

距离

1:13:05

Time

4:44

/km

配速

251

平均功率

158

bpm

平均心率

170

bpm

max. 心率

894

kcal

Energy

48,01

VO2max

164

TRIMP

海拔

Course

心率数据

158

bpm

平均心率

170

bpm

max. 心率

894

kcal

Energy

164

TRIMP

74,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:11	0,01 km	145 W	24:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,5 %	0:21	0,06 km	204 W	6:12/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,8 %	1:17	0,29 km	274 W	4:22/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	2:41	0,57 km	234 W	4:44/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	13,6 %	9:55	2,15 km	248 W	4:36/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	77,4 %	56:36	11,96 km	250 W	4:44/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	2,8 %	2:04	0,42 km	251 W	4:56/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:43

/km

平均 GAP

48,01

有效_VO2max

1,05

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:45	0,22 km	79 %	202 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:28	0,08 km	85 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:50	0,31 km	84 %	243 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	9,6 %	7:03	1,36 km	85 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	53,2 %	38:52	8,21 km	85 %	251 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	20,6 %	15:05	3,49 km	84 %	259 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	4:33	1,24 km	81 %	263 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,0 %	1:27	0,45 km	80 %	274 W
Zone 9 3:00/km - …	1,4 %	1:02	0,09 km	79 %	84 W

Power data

251

平均功率

3,72

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,84

效率指数

1,58

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	2,0 %	1:26	0,06 km	79 %	23:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	1:19	0,22 km	77 %	6:03/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,5 %	1:06:48	14,36 km	85 %	4:39/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,5 %	3:17	0,78 km	82 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:09	0,03 km	75 %	4:33/km

海拔数据

15,46

距离

0,00

平均梯度

15,46

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:33	4:34/km	142bpm	257W	+0/-1
1,00km	5:01	5:01/km	154bpm	261W	+0/-0
1,00km	4:05	4:04/km	148bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:35	4:36/km	158bpm	271W	+10/-0
1,00km	4:46	4:46/km	153bpm	236W	+0/-13
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	255W	+0/-0
1,00km	4:36	4:36/km	158bpm	251W	+0/-0
1,00km	5:13	5:13/km	159bpm	241W	+0/-2
1,00km	4:51	4:51/km	161bpm	248W	+6/-0
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	243W	+0/-1
1,00km	4:55	4:55/km	162bpm	244W	+9/-0
1,00km	4:43	4:42/km	162bpm	239W	+0/-10
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	241W	+2/-0
1,00km	4:52	4:52/km	164bpm	250W	+1/-0
1,00km	4:39	4:39/km	165bpm	257W	+4/-1
0,46km	2:05	4:34/km	162bpm	254W	+0/-2

运行动力

182

spm

步频（跑步）

1,16

步幅

垂直振幅

7,2

垂直比例

261

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

20,8

腾空比

13301

步骤总数

其它

03.06.2021

日期

12:58

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Warriors

Laufschuhe