Dauerlauf: 10er um den Block

Áttekintés

10,44

Távolság

47:44

Idő

4:34

/km

Tempó

254

átl. Erő

155

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

570

kcal

Energia

51,46

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

155

bpm

átl. Pulzus

163

bpm

max. Pulzus

570

kcal

Energia

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:18	0,07 km	257 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:36	0,14 km	260 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:08	0,24 km	265 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	34,5 %	16:27	3,62 km	253 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	29:14	6,37 km	255 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

átl. Tempó

13,1

km/h

átl. Sebesség

4:34

/km

átl. GAP

51,46

Effektív

1,11

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	3,0 %	1:27	0,15 km	84 %	260 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	1:04	0,16 km	84 %	255 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	5,3 %	2:32	0,44 km	83 %	253 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:38	1,28 km	82 %	252 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	16:05	3,39 km	82 %	248 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	12:57	3,06 km	81 %	255 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	5:11	1,39 km	82 %	265 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:33	0,47 km	83 %	280 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,6 %	0:16	0,11 km	83 %	285 W

Erő adat

254

átl. Erő

3,76

W/kg

Specific power

0,97

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,64

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:24	0,30 km	82 %	4:41/km
Zóna 3 201 W - 300 W	89,3 %	42:30	9,30 km	82 %	4:34/km
Zóna 4 301 W - 400 W	7,7 %	3:41	0,81 km	83 %	4:33/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,44

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,44

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:38	4:38/km	152bpm	248W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	240W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	156bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:37	4:36/km	157bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:52	4:53/km	157bpm	254W	+9/-4
1,00km	4:44	4:45/km	156bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	243W	+0/-0
0,44km	2:08	4:52/km	156bpm	235W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,19

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,5

Vertical ratio

264

Talajérintési idő

49,5L/50,6R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,0

Levegőben töltési arány

8783

Total steps

Egyéb információ

10.06.2021

Dátum

18:58

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe