Dauerlauf: 10er um den Block

Visão Geral

10,44

Distância

47:44

Hora.

4:34

/km

Ritmo

254

HR médio Poder

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

570

kcal

Energy

51,46

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

155

bpm

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

570

kcal

Energy

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:18	0,07 km	257 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:36	0,14 km	260 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:08	0,24 km	265 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	34,5 %	16:27	3,62 km	253 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	29:14	6,37 km	255 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:34

/km

HR médio Ritmo

13,1

km/h

HR médio como a velocidade

4:34

/km

HR médio GAP

51,46

_VO2maxefetivo

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	3,0 %	1:27	0,15 km	84 %	260 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	1:04	0,16 km	84 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,3 %	2:32	0,44 km	83 %	253 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:38	1,28 km	82 %	252 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	16:05	3,39 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	12:57	3,06 km	81 %	255 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	5:11	1,39 km	82 %	265 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:33	0,47 km	83 %	280 W
Zona 9 3:00/km - …	0,6 %	0:16	0,11 km	83 %	285 W

Power data

254

HR médio Poder

3,76

W/kg

Potência específica

0,97

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,64

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:24	0,30 km	82 %	4:41/km
Zona 3 201 W - 300 W	89,3 %	42:30	9,30 km	82 %	4:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,7 %	3:41	0,81 km	83 %	4:33/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,44

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,44

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:38	4:38/km	152bpm	248W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	240W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	156bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:37	4:36/km	157bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:52	4:53/km	157bpm	254W	+9/-4
1,00km	4:44	4:45/km	156bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	243W	+0/-0
0,44km	2:08	4:52/km	156bpm	235W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,19

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,5

Rácio vertical

264

Tempo de contato com o solo

49,5L/50,6R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,0

Taxa de voo

8783

Total de etapas

outros

10.06.2021

Data

18:58

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

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