Dauerlauf: 10er um den Block

Обзор

10,44

Дистанция

47:44

Время

4:34

/km

Темп

254

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

570

kcal

Энергия

51,46

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

163

bpm

макс. ЧСС

570

kcal

Энергия

TRIMP

56,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:18	0,07 km	257 W	4:17/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,3 %	0:36	0,14 km	260 W	4:27/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	2,4 %	1:08	0,24 km	265 W	4:38/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	34,5 %	16:27	3,62 km	253 W	4:33/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	61,3 %	29:14	6,37 km	255 W	4:35/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:34

/km

сред. Темп

13,1

km/h

сред. Скорость

4:34

/km

сред. GAP

51,46

Эффективный VO₂max

1,11

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	3,0 %	1:27	0,15 km	84 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,2 %	1:04	0,16 km	84 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,3 %	2:32	0,44 km	83 %	253 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	6:38	1,28 km	82 %	252 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	33,7 %	16:05	3,39 km	82 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,1 %	12:57	3,06 km	81 %	255 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,9 %	5:11	1,39 km	82 %	265 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	3,2 %	1:33	0,47 km	83 %	280 W
Zone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:16	0,11 km	83 %	285 W

Данные мощности

254

сред. Мощность

3,76

W/kg

Удельная мощность

0,97

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,64

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,9 %	1:24	0,30 km	82 %	4:41/km
Zone 3 201 W - 300 W	89,3 %	42:30	9,30 km	82 %	4:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,7 %	3:41	0,81 km	83 %	4:33/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,44

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,44

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:28	4:28/km	142bpm	269W	+5/-0
1,00km	4:38	4:38/km	152bpm	248W	+4/-4
1,00km	4:44	4:44/km	156bpm	240W	+0/-5
1,00km	3:59	3:59/km	156bpm	284W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	156bpm	259W	+0/-0
1,00km	4:37	4:36/km	157bpm	254W	+0/-0
1,00km	4:52	4:53/km	157bpm	254W	+9/-4
1,00km	4:44	4:45/km	156bpm	240W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	266W	+4/-4
1,00km	4:37	4:37/km	158bpm	243W	+0/-0
0,44km	2:08	4:52/km	156bpm	235W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,19

Длина шага

Вертикальные колебания

6,5

Верт. коэффициент

264

Время контакта с землей

49,5L/50,6R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,0

Коэффициент полета

8783

Общее количество шагов

Прочее

10.06.2021

Дата

18:58

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe