Dauerlauf

Áttekintés

11,51

Távolság

46:52

Idő

48:11

Eltelt idő

4:04

/km

Tempó

170

bpm

átl. Pulzus

179

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

55,35

VO2max

103

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
12.	0,51 km	2:07	4:09/km	-0:05/km
	Average (total)		4:04/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm
1,00km	4:01	4:01/km	157bpm
0,99km	3:58	4:00/km	171bpm
0,99km	3:58	3:59/km	170bpm
1,00km	4:02	4:01/km	168bpm
1,01km	4:02	4:01/km	172bpm
0,99km	4:04	4:07/km	172bpm
1,00km	4:02	4:01/km	170bpm
1,01km	4:12	4:10/km	173bpm
1,00km	4:02	4:03/km	173bpm
1,00km	4:12	4:12/km	176bpm
0,99km	4:07	4:11/km	173bpm
0,53km	2:13	4:11/km	175bpm

Szívritmus adat

170

bpm

átl. Pulzus

179

bpm

max. Pulzus

746

kcal

Energia

103

TRIMP

+3,9

Pa:Hr

65,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,0 %	2:22	0,59 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,4 %	44:15	10,86 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:04

/km

átl. Tempó

14,7

km/h

átl. Sebesség

4:04

/km

átl. GAP

55,35

Effektív

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,13

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:07	0,01 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:40	0,12 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	1:40	0,35 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,2 %	25:54	6,20 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,6 %	18:05	4,69 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:19	0,09 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	84 %	-

Course and elevation data

11,51

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

0,00

átl. Lejtés

11,51

Km-effort

Running Dynamics

158

spm

Cadence (Running)

1,55

Lépéshossz

12,2

Vertical oscillation

7,9

Vertical ratio

251

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

129

Levegőben töltött idő

33,9

Levegőben töltési arány

7405

Total steps

Egyéb információ

15.11.2015

Dátum

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	15:02	0:36	171 bpm	-23 bpm =	148 bpm
2.	26:15	0:42	173 bpm	-20 bpm =	153 bpm
	1:18

Heart rate variability

2,7

lnRMSSD

353

átl. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,8

pNN20

0,7

Anomáliák