Dauerlauf

Visão Geral

11,51

Distância

46:52

Hora.

48:11

Tempo decorrido

4:04

/km

Ritmo

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

55,35

VO2max

103

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
4.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:07	4:07/km	-0:03/km
7.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:06/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:01/km
10.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
11.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:07/km
12.	0,51 km	2:07	4:09/km	-0:05/km
	Average (total)		4:04/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm
1,00km	4:01	4:01/km	157bpm
0,99km	3:58	4:00/km	171bpm
0,99km	3:58	3:59/km	170bpm
1,00km	4:02	4:01/km	168bpm
1,01km	4:02	4:01/km	172bpm
0,99km	4:04	4:07/km	172bpm
1,00km	4:02	4:01/km	170bpm
1,01km	4:12	4:10/km	173bpm
1,00km	4:02	4:03/km	173bpm
1,00km	4:12	4:12/km	176bpm
0,99km	4:07	4:11/km	173bpm
0,53km	2:13	4:11/km	175bpm

Dados de frequência cardíaca

170

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

746

kcal

Energy

103

TRIMP

+3,9

Pa:Hr

65,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:16	0,06 km	-	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,0 %	2:22	0,59 km	-	4:02/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	94,4 %	44:15	10,86 km	-	4:04/km
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:04

/km

HR médio Ritmo

14,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:04

/km

HR médio GAP

55,35

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:03

/km

VI / xPace

1,01 / 4:03

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:07	0,01 km	65 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:40	0,12 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	1:40	0,35 km	84 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	55,2 %	25:54	6,20 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	38,6 %	18:05	4,69 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:19	0,09 km	83 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:06	0,03 km	84 %	-

Dados do curso e da elevação

11,51

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

11,51

Km-effort

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,55

Comprimento da passada

12,2

Oscilação vertical

7,9

Rácio vertical

251

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

129

Tempo de voo

33,9

Taxa de voo

7405

Total de etapas

outros

15.11.2015

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

Asics Gel-Tarther 2 (Blau,weiß)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	15:02	0:36	171 bpm	-23 bpm =	148 bpm
2.	26:15	0:42	173 bpm	-20 bpm =	153 bpm
	1:18

Variação da frequência cadíca

2,7

lnRMSSD

353

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,8

pNN20

0,7

Anomalies