RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Tempodauerlauf

Yleisnäkymä

5,05

km

Matka

22:03

Aika

22:03

Kulunut aika

4:22

/km

Tahti

320

W

keskiarvo Teho

183

bpm

keskiarvo Syke

194

bpm

maksimi Syke

46,26

VO2max

63

TRIMP

-

m

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:05/km
6.	0,05 km	0:12	4:05/km	+0:17/km
	Average (total)		4:22/km

1./2. puolikas
	2,52 km	11:05	4:24/km	-0:02/km
	2,52 km	10:57	4:21/km	+0:01/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:24	4:24/km	170bpm	324W	+1/-0
1,00km	4:21	4:22/km	181bpm	321W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	185bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:21	4:22/km	189bpm	321W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	192bpm	324W	+0/-2
0,05km	0:12	4:10/km	194bpm	337W	+0/-0

Yhdistetty data

4:22

/km

keskiarvo Tahti

13,7

km/h

keskiarvo Nopeus

4:22

/km

keskiarvo GAP

0,98

Aerobinen tehokkuus

46,26

Efektiivinen VO2max

63

TRIMP

183

bpm

keskiarvo Syke

89

%

keskiarvo Syke

194

bpm

maksimi Syke

94

%

maksimi Syke

0,00

%

keskiarvo Kaltevuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	-	52 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	54 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	57 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	3:54	0,86 km	88 %	318 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	81,8 %	18:02	4,17 km	89 %	321 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:02	0,01 km	92 %	317 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,8 %	0:10	0,03 km	276 W	5:03/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	0,7 %	0:09	0,04 km	326 W	4:17/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	2:58	0,68 km	326 W	4:22/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	85,1 %	18:46	4,30 km	320 W	4:22/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

320

W

keskiarvo Teho

3,98

W/kg

Spesifinen teho

321

W

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,96

Juoksun tehokkuus

0,72

Tehokkuusindeksi

1,75

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:04	0,02 km	64 %	3:55/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	99,7 %	21:51	5,01 km	89 %	4:22/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,36

m

Askelpituus

3704

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

12.06.2021

Päivämäärä

pilvinen

Sääolot

17

°C

Lämpötila

19

km/h

Tuulen nopeus

L / 273

°

Tuulen suunta

17

°C

Tuulen purevuuskerroin

Coros Pace2

Laite

Kisatulos TT

Virallinen pituus:: 5,0 km
Virallinen aika: 22:03
Efektiivinen VO2max: 44,42
Ikäluokitus: 61,77 %

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team