Tempodauerlauf

Overzicht

5,05

Afstand

22:03

Tijd

22:03

Verstreken tijd

4:22

/km

Tempo

320

gem. Power

183

bpm

gem. Hartslag

194

bpm

max. Hartslag

46,26

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:02/km
2.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:05/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:05/km
6.	0,05 km	0:12	4:05/km	+0:17/km
	Average (total)		4:22/km

1e/2e helft
	2,52 km	11:05	4:24/km	-0:02/km
	2,52 km	10:57	4:21/km	+0:01/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:24	4:24/km	170bpm	324W	+1/-0
1,00km	4:21	4:22/km	181bpm	321W	+1/-0
1,00km	4:28	4:28/km	185bpm	315W	+1/-0
1,00km	4:21	4:22/km	189bpm	321W	+1/-0
1,00km	4:17	4:17/km	192bpm	324W	+0/-2
0,05km	0:12	4:10/km	194bpm	337W	+0/-0

Samengestelde gegevens

4:22

/km

gem. Tempo

13,7

km/h

gem. Snelheid

4:22

/km

gem. GAP

0,98

Aerobe Efficiëntie

46,26

Effectieve VO₂max

TRIMP

183

bpm

gem. Hartslag

194

bpm

max. Hartslag

0,00

gem. Stijging

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:01	-	52 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,1 %	0:01	-	54 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	57 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	3:54	0,86 km	88 %	318 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	81,8 %	18:02	4,17 km	89 %	321 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:02	0,01 km	92 %	317 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Rekom < 134 bpm / 65 %HRmax	0,8 %	0:10	0,03 km	276 W	5:03/km
GA 1 < 155 bpm / 75 %HRmax	0,7 %	0:09	0,04 km	326 W	4:17/km
GA 1/2 < 176 bpm / 85 %HRmax	13,5 %	2:58	0,68 km	326 W	4:22/km
GA 2 < 196 bpm / 95 %HRmax	85,1 %	18:46	4,30 km	320 W	4:22/km
WSA ≥ 197 bpm / 96 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

320

gem. Power

3,98

W/kg

Specifieke power

321

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,96

Reneffectiviteit

0,72

Efficiëntie-index

1,75

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:04	0,02 km	64 %	3:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	99,7 %	21:51	5,01 km	89 %	4:22/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Hardloop dynamiek

168

spm

Cadans (hardlopen)

1,36

paslengte

3704

Totaal aantal stappen

Diverse

12.06.2021

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

km/h

Wind snelheid

W / 273

Windrichting

°C

Gevoelstemperatuur

Coros Pace2

Apparaat

Wedstrijdresultaat TT

Officiële afstand: 5,0 km
Officiële tijd: 22:03
Effectieve VO₂max: 44,42
Leeftijds aangepast: 61,77 %