Dauerlauf: Another 10er um den Block

Обзор

10,50

Дистанция

45:57

Время

4:23

/km

Темп

268

сред. Мощность

155

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

539

kcal

Энергия

54,33

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

155

bpm

сред. ЧСС

166

bpm

макс. ЧСС

539

kcal

Энергия

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,9 %	0:24	0,10 km	283 W	4:02/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	1:32	0,38 km	285 W	4:01/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	9,0 %	4:08	0,94 km	276 W	4:23/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	20,9 %	9:35	2,25 km	271 W	4:15/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	64,9 %	29:47	6,72 km	264 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,1 %	0:29	0,11 km	324 W	4:35/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:23

/km

сред. Темп

13,7

km/h

сред. Скорость

4:22

/km

сред. GAP

54,33

Эффективный VO₂max

1,15

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,8 %	0:49	0,09 km	83 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,0 %	0:28	0,08 km	84 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,5 %	1:10	0,20 km	84 %	272 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	4:05	0,76 km	82 %	264 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,0 %	11:56	2,51 km	83 %	270 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,1 %	17:31	4,14 km	82 %	266 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	17,4 %	8:00	2,11 km	81 %	269 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	4,0 %	1:51	0,59 km	80 %	282 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:05	0,02 km	83 %	322 W

Данные мощности

268

сред. Мощность

4,03

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,85

Индекс эффективности

1,73

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	0:50	0,18 km	86 %	4:37/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,9 %	39:47	9,11 km	82 %	4:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,3 %	5:10	1,19 km	82 %	4:21/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,50

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,50

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:20	4:20/km	143bpm	281W	+6/-0
1,00km	4:25	4:26/km	159bpm	258W	+4/-5
1,00km	4:14	4:14/km	162bpm	270W	+0/-5
1,00km	4:04	4:04/km	141bpm	286W	+0/-1
1,00km	4:34	4:34/km	156bpm	256W	+0/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	266W	+1/-0
1,00km	4:24	4:24/km	157bpm	279W	+9/-4
1,00km	4:31	4:30/km	159bpm	260W	+0/-6
1,00km	4:16	4:17/km	157bpm	269W	+0/-0
1,00km	4:27	4:27/km	158bpm	265W	+0/-0
0,50km	2:21	4:41/km	156bpm	255W	+0/-1

Динамика бега

182

spm

Каденция (бег)

1,26

Длина шага

Вертикальные колебания

6,1

Верт. коэффициент

271

Время контакта с землей

49,2L/50,8R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

17,8

Коэффициент полета

8363

Общее количество шагов

Прочее

14.06.2021

Дата

19:44

Время дня

sunny

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe