Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Přehled

14,05

Vzdálenost

1:02:24

Čas

4:26

/km

Tempo

263

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

678

kcal

Energy

57,58

VO2max

116

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

167

bpm

max. Tepová frekvence

678

kcal

Energy

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:26

/km

prům. Tempo

13,5

km/h

prům. Rychlost

4:26

/km

prům. GAP

57,58

Efektivní VO₂max

1,20

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Údaje o výkonu

263

prům. Síla

3,95

W/kg

Specifický výkon

0,95

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,79

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Údaje o nadmořské výšce

14,05

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

14,05

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,22

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,2

Vertikální poměr

267

Doba kontaktu se zemí

49,6L/50,4R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

18,1

Letový poměr

11482

Celkový počet kroků

Různé

15.06.2021

Datum

20:49

Denní doba

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Chargers

Laufschuhe