Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Vue d'ensemble

14,05

Distance

1:02:24

Heure

4:26

/km

All.

263

moy. Puissance

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

678

kcal

Énergie

57,58

VO2max

116

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

167

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

678

kcal

Énergie

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:26

/km

moy. All.

13,5

km/h

moy. Vitesse

4:26

/km

moy. GAP

57,58

VO₂max effective

1,20

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Données de puissance

263

moy. Puissance

3,95

W/kg

Puissance spécifique

0,95

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,79

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Données de dénivelé

14,05

Distance

0,00

moy. Pente

14,05

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,22

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,2

Ratio vertical

267

Temps de contact au sol

49,6L/50,4R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,1

Ratio de vol

11482

Nombre total de pas

Divers

15.06.2021

Date

20:49

Heure du jour

favorable

Conditions météo

°C

Température

Shamma Chargers

Laufschuhe