Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Áttekintés

14,05

Távolság

1:02:24

Idő

4:26

/km

Tempó

263

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

678

kcal

Energia

57,58

VO2max

116

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

167

bpm

max. Pulzus

678

kcal

Energia

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

átl. Tempó

13,5

km/h

átl. Sebesség

4:26

/km

átl. GAP

57,58

Effektív

1,20

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zóna 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Erő adat

263

átl. Erő

3,95

W/kg

Specific power

0,95

Futás hatékonyság

0,86

Hatékonyság index

1,79

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zóna 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zóna 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zóna 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Magasság adat

14,05

Távolság

0,00

átl. Lejtés

14,05

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,22

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,2

Vertical ratio

267

Talajérintési idő

49,6L/50,4R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,1

Levegőben töltési arány

11482

Total steps

Egyéb információ

15.06.2021

Dátum

20:49

Időpont

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Chargers

Laufschuhe