Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Podgląd

14,05

Dystans

1:02:24

Czas

4:26

/km

Tempo

263

śr. Moc

147

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

678

kcal

Energia

57,58

VO2max

116

TRIMP

Wysokość

Trasa

Dane tętna

147

bpm

śr. Tętno

167

bpm

max. Tętno

678

kcal

Energia

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

4:26

/km

śr. Tempo

13,5

km/h

śr. Prędkość

4:26

/km

śr. GAP

57,58

Efektywny VO₂max

1,20

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Strefa 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Dane dotyczące mocy

263

śr. Moc

3,95

W/kg

Moc właściwa

0,95

Efektywność biegu

0,86

Indeks Efektywności

1,79

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Strefa 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Strefa 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Dane wysokości

14,05

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

14,05

Km-effort

Pempelfort

Trasa

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Dynamika biegu

184

spm

Kadencja (bieg)

1,22

Długość kroku

Odchylenie pionowe

6,2

Współczynnik pionowy

267

Czas kontaktu z podłożem

49,6L/50,4R

Balans kontaktu z podłożem

Czas lotu

18,1

Współczynnik lotu

11482

Całkowita liczba kroków

Różne

15.06.2021

Data

20:49

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Shamma Chargers

Laufschuhe