Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Visão Geral

14,05

Distância

1:02:24

Hora.

4:26

/km

Ritmo

263

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

678

kcal

Energy

57,58

VO2max

116

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

167

bpm

máx. Frequência cardíaca

678

kcal

Energy

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

57,58

_VO2maxefetivo

1,20

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zona 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Power data

263

HR médio Poder

3,95

W/kg

Potência específica

0,95

Execução de brocas

0,86

Índice de eficiência

1,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zona 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Dados de elevação

14,05

Distância

0,00

HR médio Gradiente

14,05

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,2

Rácio vertical

267

Tempo de contato com o solo

49,6L/50,4R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,1

Taxa de voo

11482

Total de etapas

outros

15.06.2021

Data

20:49

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Shamma Chargers

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