Dauerlauf: Eine Stunde rennen

Обзор

14,05

Дистанция

1:02:24

Время

4:26

/km

Темп

263

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

678

kcal

Энергия

57,58

VO2max

116

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

167

bpm

макс. ЧСС

678

kcal

Энергия

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:26

/km

сред. Темп

13,5

km/h

сред. Скорость

4:26

/km

сред. GAP

57,58

Эффективный VO₂max

1,20

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Данные мощности

263

сред. Мощность

3,95

W/kg

Удельная мощность

0,95

Эффективность бега

0,86

Индекс эффективности

1,79

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

Данные о наборе высоты

14,05

Дистанция

0,00

сред. Градиент

14,05

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,22

Длина шага

Вертикальные колебания

6,2

Верт. коэффициент

267

Время контакта с землей

49,6L/50,4R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

18,1

Коэффициент полета

11482

Общее количество шагов

Прочее

15.06.2021

Дата

20:49

Время дня

fair

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Chargers

Laufschuhe