Dauerlauf: Eine Stunde rennen

概览

14,05

距离

1:02:24

Time

4:26

/km

配速

263

平均功率

147

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

678

kcal

Energy

57,58

VO2max

116

TRIMP

海拔

Course

心率数据

147

bpm

平均心率

167

bpm

max. 心率

678

kcal

Energy

116

TRIMP

54,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	7,6 %	4:46	1,17 km	277 W	4:05/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	2,8 %	1:46	0,40 km	277 W	4:26/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	3,3 %	2:02	0,45 km	279 W	4:29/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	11,7 %	7:18	1,66 km	258 W	4:24/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	22,7 %	14:10	3,22 km	259 W	4:24/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	50,6 %	31:34	6,98 km	263 W	4:31/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	1,3 %	0:47	0,17 km	263 W	4:38/km
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:26

/km

平均配速

13,5

km/h

平均 Speed

4:26

/km

平均 GAP

57,58

有效_VO2max

1,20

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,3 %	0:47	0,10 km	80 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,7 %	0:27	0,07 km	80 %	263 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,4 %	1:29	0,25 km	81 %	254 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,2 %	5:08	0,96 km	81 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,1 %	21:18	4,56 km	81 %	263 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	41,1 %	25:38	5,97 km	77 %	262 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,3 %	5:49	1,54 km	73 %	271 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,7 %	1:03	0,32 km	72 %	266 W
Zone 9 3:00/km - …	1,2 %	0:44	0,28 km	73 %	278 W

Power data

263

平均功率

3,95

W/kg

具体功率

0,95

运行效率

0,86

效率指数

1,79

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,1 %	0:40	0,15 km	84 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	94,1 %	58:38	13,15 km	78 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,7 %	2:55	0,69 km	78 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	3:55/km

海拔数据

14,05

距离

0,00

平均梯度

14,05

Km-effort

Pempelfort

Course

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	4:08	4:09/km	83bpm	274W	+0/-0
1,00km	4:12	4:11/km	119bpm	279W	+0/-0
1,00km	4:17	4:18/km	149bpm	283W	+1/-0
1,00km	4:19	4:19/km	157bpm	286W	+10/-0
1,00km	4:13	4:13/km	148bpm	261W	+0/-15
1,00km	4:31	4:30/km	155bpm	264W	+1/-0
1,00km	4:33	4:34/km	158bpm	266W	+8/-0
1,00km	4:27	4:27/km	157bpm	249W	+0/-10
1,00km	4:36	4:36/km	153bpm	253W	+0/-0
1,00km	4:28	4:27/km	156bpm	258W	+4/-2
1,00km	4:27	4:27/km	155bpm	261W	+2/-0
1,00km	4:42	4:42/km	154bpm	254W	+2/-0
1,00km	4:37	4:37/km	150bpm	250W	+0/-5
1,00km	4:39	4:38/km	158bpm	253W	+0/-2
0,05km	0:14	4:56/km	158bpm	257W	+0/-0

运行动力

184

spm

步频（跑步）

1,22

步幅

垂直振幅

6,2

垂直比例

267

地面接触时间

49,6L/50,4R

地面接触平衡

腾空时间

18,1

腾空比

11482

步骤总数

其它

15.06.2021

日期

20:49

时间

fair

天气状况

°C

温度

Shamma Chargers

Laufschuhe