Laufen

Yleisnäkymä

11,11

Matka

1:05:58

Aika

5:56

/km

Tahti

144

keskiarvo Teho

152

bpm

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

37,58

VO2max

150

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	6:34	6:35/km	124bpm	130W
1,00km	6:23	6:23/km	130bpm	135W
1,00km	5:46	5:46/km	148bpm	147W
1,00km	5:18	5:18/km	162bpm	162W
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	158W
1,00km	6:26	6:26/km	154bpm	139W
1,00km	5:27	5:27/km	162bpm	157W
1,00km	5:20	5:19/km	165bpm	158W
1,00km	5:10	5:10/km	170bpm	164W
1,00km	6:55	6:56/km	152bpm	124W
1,00km	6:32	6:32/km	155bpm	132W
0,11km	0:43	6:21/km	156bpm	132W

Yhdistetty data

5:56

/km

keskiarvo Tahti

10,1

km/h

keskiarvo Nopeus

0,87

Aerobinen tehokkuus

37,58

Efektiivinen VO2max

150

TRIMP

152

bpm

keskiarvo Syke

175

bpm

maksimi Syke

0,00

keskiarvo Kaltevuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	19,1 %	12:35	1,74 km	76 %	122 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	32,4 %	21:23	3,39 km	77 %	135 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	6:54	1,21 km	83 %	149 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	35,7 %	23:33	4,44 km	88 %	160 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:29	0,31 km	90 %	179 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	86 %	195 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Rekom < 129 bpm / 69 %HRmax	12,8 %	8:25	1,29 km	130 W	6:31/km
GA1 < 140 bpm / 75 %HRmax	8,5 %	5:36	0,85 km	130 W	6:35/km
GA1-2 < 148 bpm / 80 %HRmax	6,8 %	4:28	0,72 km	138 W	6:13/km
GA2 < 160 bpm / 86 %HRmax	32,9 %	21:43	3,55 km	140 W	6:08/km
Schwellle < 170 bpm / 91 %HRmax	36,5 %	24:07	4,39 km	155 W	5:29/km
WSA ≥ 171 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	1:40	0,31 km	163 W	5:20/km

Tehodata

144

keskiarvo Teho

2,93

W/kg

Spesifinen teho

0,96

Juoksun tehokkuus

1,17

Tehokkuusindeksi

0,95

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Zone 1 … - 127 W	11,7 %	7:42	1,03 km	77 %	7:29/km
Zone 2 128 W - 143 W	37,8 %	24:55	3,93 km	77 %	6:20/km
Zone 3 144 W - 159 W	30,3 %	20:01	3,63 km	85 %	5:31/km
Zone 4 160 W - 182 W	19,0 %	12:33	2,36 km	88 %	5:19/km
Zone 5 183 W - …	1,2 %	0:48	0,17 km	90 %	4:50/km

Juoksudynamiikka

190

spm

Trittinopeus (juoksu)

12534

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

26.06.2021

Päivämäärä

°C

Lämpötila

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Sykkeen vaihtelu

2,4

lnRMSSD

394

keskiarvo R-R-intervalli

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,4

pNN20

2,3

Poikkeamat