Dauerlauf: 10er um den Block

Přehled

10,14

Vzdálenost

46:43

Čas

4:36

/km

Tempo

250

prům. Síla

147

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

513

kcal

Energy

55,04

VO2max

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

147

bpm

prům. Tepová frekvence

157

bpm

max. Tepová frekvence

513

kcal

Energy

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:36

/km

prům. Tempo

13,0

km/h

prům. Rychlost

4:36

/km

prům. GAP

55,04

Efektivní VO₂max

1,16

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Údaje o výkonu

250

prům. Síla

3,76

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,87

Index efektivity

1,70

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

10,14

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

10,14

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Dynamika běhu

184

spm

Kadence (běh)

1,18

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

263

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

19,3

Letový poměr

8596

Celkový počet kroků

Různé

27.06.2021

Datum

08:37

Denní doba

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe