Dauerlauf: 10er um den Block

Vue d'ensemble

10,14

Distance

46:43

Heure

4:36

/km

All.

250

moy. Puissance

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

513

kcal

Énergie

55,04

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

147

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

513

kcal

Énergie

TRIMP

45,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:36

/km

moy. All.

13,0

km/h

moy. Vitesse

4:36

/km

moy. GAP

55,04

VO₂max effective

1,16

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Données de puissance

250

moy. Puissance

3,76

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,87

Index d'efficacité

1,70

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

10,14

Distance

0,00

moy. Pente

10,14

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Dynamique de Course

184

spm

Cadence (course à pied)

1,18

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

263

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

19,3

Ratio de vol

8596

Nombre total de pas

Divers

27.06.2021

Date

08:37

Heure du jour

nuageux

Conditions météo

°C

Température

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