Dauerlauf: 10er um den Block

Áttekintés

10,14

Távolság

46:43

Idő

4:36

/km

Tempó

250

átl. Erő

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

513

kcal

Energia

55,04

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

147

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

513

kcal

Energia

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

átl. Tempó

13,0

km/h

átl. Sebesség

4:36

/km

átl. GAP

55,04

Effektív

1,16

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zóna 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Erő adat

250

átl. Erő

3,76

W/kg

Specific power

0,96

Futás hatékonyság

0,87

Hatékonyság index

1,70

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zóna 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zóna 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Magasság adat

10,14

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,14

Km-effort

Pempelfort

Course

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Running Dynamics

184

spm

Cadence (Running)

1,18

Lépéshossz

Vertical oscillation

6,3

Vertical ratio

263

Talajérintési idő

49,7L/50,3R

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

19,3

Levegőben töltési arány

8596

Total steps

Egyéb információ

27.06.2021

Dátum

08:37

Időpont

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe