Dauerlauf: 10er um den Block

Visão Geral

10,14

Distância

46:43

Hora.

4:36

/km

Ritmo

250

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

513

kcal

Energy

55,04

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

513

kcal

Energy

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

HR médio Ritmo

13,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:36

/km

HR médio GAP

55,04

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Power data

250

HR médio Poder

3,76

W/kg

Potência específica

0,96

Execução de brocas

0,87

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,14

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,14

Km-effort

Pempelfort

Curso

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Rácio vertical

263

Tempo de contato com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

19,3

Taxa de voo

8596

Total de etapas

outros

27.06.2021

Data

08:37

Hora do dia

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

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