Dauerlauf: 10er um den Block

Visão Global

10,14

Distância

46:43

Tempo

4:36

/km

Ritmo

250

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

513

kcal

Energy

55,04

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

513

kcal

Energy

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:36

/km

méd. Ritmo

13,0

km/h

méd. Velocidade

4:36

/km

méd. GAP

55,04

_VO2maxefetivo

1,16

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Power data

250

méd. Energia

3,76

W/kg

Potência específica

0,96

Eficiência de corrida

0,87

Índice de eficiência

1,70

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados de elevação

10,14

Distância

0,00

méd. Gradiente

10,14

Km-effort

Pempelfort

Percurso

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Dinâmica de funcionamento

184

spm

Cadência (Corrida)

1,18

Comprimento da passada

Oscilação vertical

6,3

Taxa vertical

263

Tempo de contacto com o solo

49,7L/50,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

19,3

Rácio de voo

8596

Total de passos

Outros

27.06.2021

Data

08:37

Hora do dia

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

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