Dauerlauf: 10er um den Block

Обзор

10,14

Дистанция

46:43

Время

4:36

/km

Темп

250

сред. Мощность

147

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

513

kcal

Энергия

55,04

VO2max

TRIMP

Высота

Маршрут

Данные пульса

147

bpm

сред. ЧСС

157

bpm

макс. ЧСС

513

kcal

Энергия

TRIMP

45,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	200 W	6:27/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	1,8 %	0:51	0,17 km	237 W	4:57/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	2,7 %	1:17	0,28 km	248 W	4:33/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	24,7 %	11:32	2,51 km	251 W	4:35/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	65,6 %	30:40	6,65 km	249 W	4:37/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	4,7 %	2:11	0,49 km	261 W	4:26/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

4:36

/km

сред. Темп

13,0

km/h

сред. Скорость

4:36

/km

сред. GAP

55,04

Эффективный VO₂max

1,16

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	0:47	0,09 km	74 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,1 %	0:31	0,08 km	79 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	3:01	0,51 km	79 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	16,4 %	7:39	1,44 km	78 %	247 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	35,1 %	16:25	3,49 km	78 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,8 %	13:00	3,03 km	79 %	251 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,4 %	4:23	1,19 km	79 %	251 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	0:54	0,28 km	78 %	260 W
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	256 W

Данные мощности

250

сред. Мощность

3,76

W/kg

Удельная мощность

0,96

Эффективность бега

0,87

Индекс эффективности

1,70

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,4 %	1:06	0,25 km	78 %	4:29/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,6 %	44:31	9,68 km	79 %	4:36/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:58	0,20 km	78 %	4:56/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о наборе высоты

10,14

Дистанция

0,00

сред. Градиент

10,14

Km-effort

Pempelfort

Маршрут

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:46	4:46/km	131bpm	246W	+4/-1
1,00km	4:39	4:39/km	142bpm	251W	+6/-4
1,00km	4:34	4:34/km	147bpm	247W	+0/-4
1,00km	4:17	4:17/km	144bpm	264W	+0/-2
1,00km	4:27	4:27/km	152bpm	251W	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	150bpm	247W	+4/-0
1,00km	4:37	4:37/km	152bpm	253W	+6/-4
1,00km	4:41	4:41/km	154bpm	245W	+0/-6
1,00km	4:31	4:31/km	152bpm	260W	+0/-0
1,00km	4:44	4:44/km	150bpm	239W	+1/-0
0,14km	0:44	5:25/km	147bpm	239W	+0/-1

Динамика бега

184

spm

Каденция (бег)

1,18

Длина шага

Вертикальные колебания

6,3

Верт. коэффициент

263

Время контакта с землей

49,7L/50,3R

Баланс времени контакта с землей

Время полета

19,3

Коэффициент полета

8596

Общее количество шагов

Прочее

27.06.2021

Дата

08:37

Время дня

cloudy

Погодные условия

°C

Температура

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe