Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Vista global

16,60

Distància

1:14:10

Temps

4:28

/km

Ritme

261

mitjana Potència

153

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

862

kcal

Energia

53,90

VO2max

147

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

153

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

862

kcal

Energia

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

4:28

/km

mitjana Ritme

13,4

km/h

mitjana Velocitat

4:28

/km

mitjana GAP

53,90

VO₂max efectiu

1,15

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Dades de Potència

261

mitjana Potència

3,90

W/kg

Specific power

0,96

Efectivitat de la carrera

0,86

Efficiency Index

1,71

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades d'elevació

16,60

Distància

0,00

mitjana Variació

16,60

Km-effort

Pempelfort

Ruta

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Exercicis de córrer

186

spm

Cadence (Running)

1,20

Gambada

Desplaçament vertical

6,3

Ràtio vertical

265

Temps de contacte amb el terra

49,7L/50,3R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

17,9

Ràtio de vol

13795

Total steps

Diversos

29.06.2021

Data

18:43

Hora

tempesta

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Temps	Durada
1.	27:49	0:28
		0:28