Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Přehled

16,60

Vzdálenost

1:14:10

Čas

4:28

/km

Tempo

261

prům. Síla

153

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

862

kcal

Energy

53,90

VO2max

147

TRIMP

Převýšení

Trať

Data tepové frekvence

153

bpm

prům. Tepová frekvence

162

bpm

max. Tepová frekvence

862

kcal

Energy

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:28

/km

prům. Tempo

13,4

km/h

prům. Rychlost

4:28

/km

prům. GAP

53,90

Efektivní VO₂max

1,15

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Údaje o výkonu

261

prům. Síla

3,90

W/kg

Specifický výkon

0,96

Efektivita běhu

0,86

Index efektivity

1,71

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o nadmořské výšce

16,60

Vzdálenost

0,00

prům. Gradient

16,60

Km-effort

Pempelfort

Trať

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dynamika běhu

186

spm

Kadence (běh)

1,20

Délka kroku

Vertikální oscilace

6,3

Vertikální poměr

265

Doba kontaktu se zemí

49,7L/50,3R

Vyvážení zemního kontaktu

Doba letu

17,9

Letový poměr

13795

Celkový počet kroků

Různé

29.06.2021

Datum

18:43

Denní doba

thundery

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Čas	Trvání
1.	27:49	0:28
		0:28