Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Visión general

16,60

Distancia

1:14:10

Tiempo

4:28

/km

Ritmo

261

promedio Potencia

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

862

kcal

Energía

53,90

VO2max

147

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

862

kcal

Energía

147

TRIMP

57,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:28

/km

promedio Ritmo

13,4

km/h

promedio Velocidad

4:28

/km

promedio GAP

53,90

VO₂max efectivo

1,15

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zona 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Datos de potencia

261

promedio Potencia

3,90

W/kg

Potencia específica

0,96

Efectividad de carrera

0,86

Índice de eficiencia

1,71

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zona 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de elevación

16,60

Distancia

0,00

promedio Gradiente

16,60

Km-effort

Pempelfort

Recorrido

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dinámicas de carrera

186

spm

Cadencia (Carrera)

1,20

Longitud de zancada

Oscilación vertical

6,3

ratio vertical

265

Tiempo de contacto con el suelo

49,7L/50,3R

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

17,9

Proporción de vuelo

13795

Pasos totales

Misceláneo

29.06.2021

Fecha

18:43

Tiempo del día

truenos

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Tiempo	Duración
1.	27:49	0:28
		0:28