Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Yleisnäkymä

16,60

Matka

1:14:10

Aika

4:28

/km

Tahti

261

keskiarvo Teho

153

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

862

kcal

Energia

53,90

VO2max

147

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

153

bpm

keskiarvo Syke

162

bpm

maksimi Syke

862

kcal

Energia

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

4:28

/km

keskiarvo Tahti

13,4

km/h

keskiarvo Nopeus

4:28

/km

keskiarvo GAP

53,90

Efektiivinen VO2max

1,15

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Tehodata

261

keskiarvo Teho

3,90

W/kg

Spesifinen teho

0,96

Juoksun tehokkuus

0,86

Tehokkuusindeksi

1,71

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Korkeusmuutosdata

16,60

Matka

0,00

keskiarvo Kaltevuus

16,60

Km-ponnistus

Pempelfort

Reitti kartalla

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Juoksudynamiikka

186

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,20

Askelpituus

Pystysuuntainen liike

6,3

Pystysuuntainen suhde

265

Maakontaktin aika

49,7L/50,3R

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

17,9

Liitosuhde

13795

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

29.06.2021

Päivämäärä

18:43

Aika päivästä

myrskyinen

Sääolot

°C

Lämpötila

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Aika	Kesto
1.	27:49	0:28
		0:28