Dauerlauf: Im Sommergewitter rennen

Vue d'ensemble

16,60

Distance

1:14:10

Heure

4:28

/km

All.

261

moy. Puissance

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

862

kcal

Énergie

53,90

VO2max

147

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

153

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

862

kcal

Énergie

147

TRIMP

57,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:14	0,04 km	213 W	5:50/km
Zone 2 < 125 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:31	0,10 km	238 W	5:05/km
Zone 3 < 135 bpm / 72 %HRmax	1,0 %	0:43	0,13 km	235 W	5:36/km
Zone 4 < 145 bpm / 77 %HRmax	5,2 %	3:53	0,91 km	255 W	4:15/km
Zone 5 < 155 bpm / 82 %HRmax	61,6 %	45:42	10,17 km	262 W	4:30/km
Zone 6 < 165 bpm / 88 %HRmax	31,1 %	23:05	5,25 km	264 W	4:24/km
Zone 7 < 175 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 185 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 ≥ 186 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

4:28

/km

moy. All.

13,4

km/h

moy. Vitesse

4:28

/km

moy. GAP

53,90

VO₂max effective

1,15

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	4,0 %	2:56	0,29 km	79 %	240 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:37	0,09 km	79 %	241 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:20	0,40 km	81 %	264 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	7,7 %	5:44	1,11 km	80 %	256 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,9 %	20:41	4,39 km	81 %	260 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	38,8 %	28:42	6,70 km	82 %	263 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,7 %	10:55	2,92 km	81 %	267 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	2,4 %	1:45	0,56 km	81 %	277 W
Zone 9 3:00/km - …	0,5 %	0:23	0,13 km	82 %	258 W

Données de puissance

261

moy. Puissance

3,90

W/kg

Puissance spécifique

0,96

Efficacité de la course à pied

0,86

Index d'efficacité

1,71

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	80 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	1:11	0,21 km	77 %	5:31/km
Zone 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:07:54	15,23 km	81 %	4:27/km
Zone 4 301 W - 400 W	6,6 %	4:53	1,14 km	82 %	4:16/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de dénivelé

16,60

Distance

0,00

moy. Pente

16,60

Km-effort

Pempelfort

Course

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:43	4:44/km	136bpm	254W	+4/-0
1,00km	4:32	4:31/km	149bpm	251W	+4/-5
1,00km	4:31	4:31/km	151bpm	256W	+0/-4
1,00km	4:19	4:19/km	153bpm	269W	+0/-2
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	263W	+0/-2
1,00km	4:20	4:20/km	156bpm	265W	+0/-0
1,00km	4:25	4:25/km	152bpm	278W	+3/-0
1,00km	4:19	4:19/km	154bpm	261W	+0/-4
1,00km	4:37	4:37/km	154bpm	265W	+5/-0
1,00km	4:13	4:14/km	153bpm	263W	+0/-6
1,00km	4:27	4:27/km	154bpm	262W	+0/-0
1,00km	4:26	4:26/km	155bpm	255W	+0/-1
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	257W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	158bpm	255W	+0/-2
1,00km	4:12	4:13/km	158bpm	273W	+4/-8
1,00km	4:35	4:34/km	155bpm	252W	+0/-1
0,60km	2:40	4:25/km	154bpm	270W	+0/-0

Dynamique de Course

186

spm

Cadence (course à pied)

1,20

Longueur de la foulée

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

265

Temps de contact au sol

49,7L/50,3R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

17,9

Ratio de vol

13795

Nombre total de pas

Divers

29.06.2021

Date

18:43

Heure du jour

orageux

Conditions météo

°C

Température

Shamma Warriors Maximus

Laufschuhe

#	Heure	Durée
1.	27:49	0:28
		0:28